outubro é mundialmente reconhecido como um mês de sensibilização, reflexão e ação. Um momento para nos unirmos contra um dos cancros mais comuns que afectam as mulheres: cancro da mama.
Em Moçambique, a consciencialização sobre o cancro continua a crescer, mas muitas pessoas ainda enfrentam diagnósticos tardios devido à falta de acesso ao rastreio, informação limitada e estigma cultural em torno da discussão de questões de saúde. Este mês, a Mediplus junta-se aos nossos membros, comunidades e parceiros de saúde para chamar a atenção para a prevenção, deteção precoce e o poder das escolhas informadas de cuidados de saúde.
O conhecimento e a deteção precoce salvam vidas
O cancro da mama continua a ser o o principal cancro das mulheres em todo o mundo, e o seu impacto na nossa comunidade é significativo. De acordo com os dados da OMS, o cancro da mama é responsável por quase um terço dos diagnósticos de cancro feminino na África Subsariana.
No entanto, quando detectado precocemente, o cancro da mama é um dos cancros mais tratáveis, e as taxas de sobrevivência aumentam drasticamente com exames regulares e sensibilização.
Compreender os riscos
Embora ninguém possa eliminar o risco, a compreensão dos factores pode ajudar a reduzi-lo.
Os factores de risco mais comuns incluem:
- História familiar de cancro da mama ou dos ovários.
- Ter mais de 40 anos.
- Desequilíbrios hormonais ou utilização prolongada de terapia de substituição hormonal.
- Obesidade e falta de atividade física.
- Consumo excessivo de álcool.
Conselhos práticos para a prevenção e deteção precoce
1. Efetuar auto-exames regulares: uma vez por mês, idealmente após o seu ciclo menstrual, para detetar quaisquer alterações ou nódulos nos seus seios.
2. Marcar exames clínicos da mama: a cada 6 a 12 meses com um profissional de saúde.
3. Mamografias: as mulheres com 40 anos ou mais devem praticá-los regularmente, de acordo com as recomendações do seu médico.
4. Manter uma alimentação equilibrada: incluem frutas, legumes e alimentos ricos em antioxidantes, como folhas verdes, papaia e feijão.
5. Limitar o consumo de álcool e de alimentos processados: ambos estão associados a riscos acrescidos de cancro.
6. Manter-se ativo: mesmo 30 minutos de exercício moderado por dia podem reduzir os níveis hormonais que alimentam o crescimento das células cancerígenas.
7. Conheça a história da sua família: se o cancro da mama existir na sua família, fale com o seu médico sobre testes genéticos ou opções de rastreio precoce.
A deteção precoce não é apenas um passo médico; é um ato de amor-próprio e de capacitação.
Entre em ação: Faça o seu rastreio mamográfico gratuito
Sabia que rastreios de mamografia são gratuitas para todos os membros registados no Programa Mediplus Health Booster.
Veja aqui como se registar:
1. Descarregar a aplicação móvel Mediplus no seu smartphone.
2. Inscrever-se no programa Health Booster.
3. Visite o fornecedor da rede Mediplus mais próximo para obter o seu rastreio mamográfico gratuito.
Não espere, a deteção precoce salva vidas. Este pequeno passo de hoje pode fazer toda a diferença amanhã.
Neste mês de outubro, usemos o cor-de-rosa não apenas como um símbolo, mas como uma promessa. Uma promessa de cuidarmos de nós próprios, de nos apoiarmos uns aos outros e de falarmos abertamente sobre saúde.
Cada conversa, cada check-up, cada ato de coragem aproxima-nos de um futuro em que o cancro da mama é detectado precocemente, tratado eficazmente e menos temido.