Em vez de resoluções inatingíveis, adote um reajuste rítmico.
Achamos que é hora de proibir todas as resoluções de Ano Novo. A ideia de que você tem que fazer promessas de mudanças que mudarão sua vida depois de ter se entregado demais e passado uma época festiva inteira comendo carboidratos e açúcares está ultrapassada.
As resoluções, inerentemente, têm uma conotação negativa. Nós os fazemos no dia primeiro de janeiro e temos sorte se não os tivermos quebrado até o início do novo ano letivo.
Sejamos honestos. A maioria das resoluções de Ano Novo nasce da culpa ou de alguma fraqueza ou deficiência percebida que você acredita ter. Não admira que não estejamos motivados o suficiente para cumpri-los!
Vamos tentar algo diferente este ano.
Quer você chame isso de afirmação, manifestação ou simplesmente simbolismo de palavras, abrace o poder de uma palavra e, como esta não é uma lista de resoluções, você não precisa apressar sua decisão. Envie o mês de janeiro para colocar tudo em ordem e experimente algumas palavras diferentes para ver o tamanho.
Pense no ano que você teve.
Aceite tudo de bom e ruim que você experimentou. Diga adeus a 2022 com uma única palavra ou frase. Mesmo que seja apenas “Finalmente” ou “Boa viagem”.
A seguir, pense muito sobre 2023.
O que você espera alcançar, quais compromissos você tem e quais desafios você terá que enfrentar. A magia da resolução de uma palavra é que ela dá o tom para o novo ano sem se tornar um fardo emocional.
É um ritmo, não uma regra.
Sua palavra ou frase deve nascer de aspirações positivas. O objetivo é inspirar, não criticar e menosprezar.
Você quer se concentrar no seu bem-estar físico?
Experimente palavras como: prosperar, florescer, enraizar ou florescer.
Quer alcançar o sucesso em sua carreira?
Foco, Crescimento, Investimento e Agitação trabalham para inspirar.
Se o seu objetivo é o bem-estar emocional geral e melhores relacionamentos interpessoais, palavras como:
Contentamento, Atenção Plena, Aceitação e Conexão podem ajudar a mantê-lo alinhado com suas aspirações.
Finalmente, palavras como resiliência, compromisso e perdão desempenham um papel importante na adoção bem-sucedida do ritmo escolhido.
Você pode ter certeza de que ocasionalmente ficará aquém de suas aspirações.
Você pode pular alguns treinos, deixar cair a bola no trabalho ou ter uma interação ruim com um amigo ou membro da família, mas através da resiliência, do comprometimento e do perdão você pode encontrar esse ritmo novamente, tendo aprendido algumas coisas sobre si mesmo ao longo do caminho. .
A principal coisa a lembrar sobre quaisquer esperanças, sonhos e aspirações que você tenha para 2023 é que mudanças incrementais no ritmo do seu estilo de vida terão uma vida útil muito mais longa do que resoluções excessivamente zelosas feitas por vergonha ou culpa.
Aceitar quem você é e onde você está na vida é importante. Aceitação não significa que você não se esforce para ser melhor, mas sem saber exatamente de onde está começando, você não consegue seguir em frente.
De acordo com Forbes. com há uma boa razão pela qual as Resoluções de Ano Novo são inúteis:
“A psicologia por trás das resoluções de Ano Novo é falha. As resoluções não podem levar a uma mudança sustentável de comportamento porque não são construídas de uma forma que aproveite a motivação e a transforme em ação e mudança.”
Uma verdadeira mudança de estilo de vida, alcançada ao longo de muitos meses, será muito mais sustentável e pessoalmente edificante do que uma lista de tarefas impossíveis.
“Todos estamos fadados a não conseguir perder peso, chegar à caixa de entrada zero, fazer mais exercícios, parar de beber tanto e sentir mais gratidão. E porque as resoluções não funcionam, elas são inerentemente deprimentes. Segundo uma estimativa, 80% de resoluções serão abandonadas até fevereiro.”
Ao imaginar o próximo ano, lembre-se de ser gentil consigo mesmo.
Faça um balanço de suas conquistas até agora. Provavelmente, você ficará surpreso com o que já conquistou e, o mais importante, seja gentil consigo mesmo e com os outros. Lembre-se, estamos todos juntos nisso!