NAVEGAR O PARKINSON: SINAIS PRECOCES, PREVENÇÃO E APOIO

Em reconhecimento pelo Mês de Sensibilização sobre a Doença de Parkinson

A doença de Parkinson é uma condição neurológica progressiva que afecta milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo indivíduos e famílias nas nossas próprias comunidades. Embora a cura ainda esteja fora do nosso alcance, a detecção precoce e o apoio proactivo podem fazer toda a diferença no controlo dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida.

Reconhecendo os Primeiros Sinais: O Que Procurar

Os sintomas de Parkinson podem começar subtilmente — tão subtilmente, na verdade, que são frequentemente confundidos com sinais de envelhecimento ou fadiga. No entanto, detectar estes sinais precocemente pode permitir uma intervenção e apoio mais rápidos.

Eis alguns dos sintomas iniciais mais comuns:

• Tremores ou Sacudidelas: um ligeiro tremor na mão ou nos dedos enquanto está em repouso pode ser um dos primeiros sinais percetíveis.

• Lentidão de Movimentos (Bradicinesia): as tarefas que antes demoravam segundos — como abotoar uma camisa ou virar-se na cama — começam a demorar mais tempo.

• Rigidez Muscular: pernas ou braços rígidos, mesmo sem uma actividade extenuante, podem ser um sinal de alerta precoce.

• Alterações na Caligrafia: uma caligrafia mais pequena ou mais densa pode ser um sinal de Parkinson nas suas fases iniciais.

• Máscara Facial: pode também ocorrer uma redução da capacidade de mostrar expressões faciais, geralmente notada em primeiro lugar por amigos próximos ou familiares.

Prevenção Através de Escolhas de Estilo de Vida

Embora ainda não possamos prevenir completamente a Parkinson, a investigação mostra que a escolha de certos estilos de vida pode promover uma melhor saúde cerebral e podem ajudar a retardar o aparecimento ou a progressão dos sintomas:

• Actividade Física Regular: movimentos suaves, mas consistentes — como caminhar, andar de bicicleta ou dançar — podem ajudar a manter o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação motora.

• Dietas Ricas em Nutrientes: as dietas ricas em antioxidantes (fruta, vegetais, chá verde) podem ajudar na saúde das células cerebrais.

• Estimulação Mental: atividades como quebra-cabeças, aprender novas competências ou ler, ajudam a manter o cérebro activo e flexível.

• Sono de Qualidade: um descanso adequado é essencial para a reparação celular e para a função cognitiva.

Apoio Local: Você Não Está Sozinho

Se você ou alguém que lhe é querido está a enfrentar a Parkinson, a ligação a sistemas de apoio pode ser extremamente fortificante. Neurologistas, fisioterapeutas, terapeutas da fala e agentes de saúde comunitária locais são parceiros valiosos na sua jornada.

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Viver com uma doença crónica como a Parkinson não significa viver sem apoio. Na Mediplus, oferecemos-lhe:

• Acesso a neurologistas e especialistas em perturbações do movimento

• Registo de condição crónicas e gestão de caso

• Cobertura de medicamentos essenciais crónicos

• Exames preventivos e apoio através do nosso Programa Health Booster

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