Abrace um reajuste rítmico, ao invés de resoluções inalcançáveis.

Achamos que é momento para anular todas as resoluções do Ano Novo. A ideia de que você tem que fazer promessas de mudança de vida depois de ter-se entregue ao desejo e passado toda a quadra festiva comendo hidratos de carbono e açúcares, está desactualizada.

As resoluções, pela sua natureza, têm uma conotação negativa. Nós fazemo-las no dia 01 de Janeiro, e somos sortudos se não as quebrarmos quando o novo ano lectivo inicia.

Sejamos honestos. A maioria das resoluções do Ano Novo nasce da culpa ou de alguma fraqueza ou deficiência percebida que você acredita ter. Não é de admirar que não estejamos motivados o suficiente para cumpri-las!

Tentemos algo diferente este ano.

Ainda que você chame isso de afirmação, manifestação ou simplesmente simbolismo da palavra, abrace o poder de uma palavra e, como esta não é uma lista de resoluções, você não precisa apressar a sua decisão. Envie o mês de Janeiro para colocar os seus patos numa fileira e experimente algumas palavras diferentes para o tamanho.

Pense no ano que você teve.

Aceite, por tudo de bom e mau que você passou. Diga adeus a 2022 com uma única palavra ou expressão. Mesmo que seja apenas “Finalmente” ou “Boa viagem”.

Em seguida, pense muito sobre 2023.

O que espera alcançar, que compromissos tem pela frente e que desafios terá de enfrentar. A mágica da resolução de uma palavra é que ela dá o tom para o novo ano sem se tornar um fardo emocional.

É um ritmo, não uma regra.

A sua palavra ou expressão deve nascer de aspirações positivas. Ela tem como objectivo inspirar, e não criticar ou menosprezar.

Você quer se concentrar no seu bem-estar físico?

Experimente palavras como: Prosperar, Florir, Enraizado ou Florescer.

Quer alcançar o sucesso em sua carreira?

Foco, Crescimento, Investimento e Empenho todas servem para inspirar.

Se o seu objectivo é o bem-estar emocional geral e melhores relacionamentos interpessoais, palavras como:

Contentamento, Atenção, Aceitação e Conexão podem ajudar a mantê-lo alinhado com suas aspirações.

Por fim, palavras como resiliência, compromisso e perdão desempenham um papel importante na adopção do ritmo escolhido com sucesso.

Você pode ter certeza de que uma vez a outra ficará aquém das suas aspirações.

Você pode saltar alguns exercícios físicos, deixar a bola cair no trabalho ou ter uma má interacção com um amigo ou membro da família, mas através da resiliência, compromisso e perdão você pode encontrar esse ritmo novamente, tendo aprendido uma ou duas coisas sobre si ao longo da jornada.

A principal coisa a se lembrar sobre quaisquer esperanças, sonhos e aspirações que você tenha para 2023 é que, mudanças adicionais no ritmo do seu estilo de vida terão uma vida útil muito mais longa do que resoluções zelosas movidas por vergonha ou culpa.

A aceitar quem você é e onde você está na vida é importante. Aceitar não significa que você não se esforça para ser melhor, mas sem saber exactamente de onde você está a partir, não tem como seguir em frente.

 

De acordo com a Forbes.com, existe uma boa razão pela qual as resoluções do ano novo são supérfluas:

“A psicologia por trás das resoluções do Ano Novo é defeituosa. As resoluções não podem levar a uma mudança de comportamento sustentável porque não são construídas de forma a aproveitar a motivação e transformá-la em acção e mudança.”

Uma verdadeira mudança de estilo de vida, alcançada ao longo de muitos meses, será muito mais sustentável e pessoalmente edificante do que uma lista de tarefas impossíveis.

“Estamos todos predestinados a não conseguir perder aquele peso, chegar à caixa de entrada zero, exercitar mais, parar de beber tanto e sentir mais gratidão. E como as resoluções não funcionam, elas são, naturalmente, depressivas. Segundo uma estimativa, 80% das resoluções são abandonadas até Fevereiro.”

Ao imaginar o ano que tem pela frente, lembre-se de ser gentil consigo mesmo.

Faça um balanço de suas realizações até ao momento. Provavelmente, você ficará surpreso com o que já conquistou e, o mais importante, seja gentil consigo mesmo e com os outros. Lembre-se, estamos todos juntos nessa!