À medida que avançamos na vida, as transições são inevitáveis. Quer se trate de passar da adolescência para a idade adulta, de mudar de escola, de começar a faculdade ou de embarcar numa nova carreira, cada transição traz consigo o seu próprio conjunto de desafios e oportunidades. Estas transições podem ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar dos jovens. É fundamental prestar lhes apoio e orientação para os ajudar a atravessarem essas mudanças com sucesso.

A transição da adolescência para a idade adulta é uma altura fundamental na vida de qualquer pessoa. É um período de exploração, de autodescoberta e de crescimento, mas também pode ser desgastante e estressante. À medida que os jovens passam por esta transição, podem enfrentar uma série de desafios relacionados com a saúde, incluindo problemas de saúde mental, de abuso de substâncias e alterações na saúde física.

Uma das principais formas de apoiar a saúde dos jovens durante as fases de transição é através da promoção da resiliência. A resiliência é a capacidade de recuperar da adversidade e de se adaptar à mudança. Ao desenvolverem a resiliência, os jovens podem lidar melhor com os desafios que encontram durante as fases de transição e emergir delas mais fortes e mais capazes.

Então, como é que podemos apoiar a saúde dos jovens durante as mudanças da vida? Eis algumas estratégias:

Promover um ambiente de apoio: criar um ambiente onde os jovens se sintam seguros, apoiados e valorizados. Incentivar a comunicação aberta e oferecer lhes oportunidades para que eles expressem os seus pensamentos, sentimentos e preocupações.

Proporcionar lhes acesso a recursos: garantir que os jovens têm acesso aos recursos de que necessitam para apoiar a sua saúde e bem-estar. Isto inclui o acesso a serviços de saúde, o apoio à saúde mental e os recursos educativos.

Ensinar lhes competências para lidarem com a situação: equipar os jovens com competências saudáveis para ajudá los a gerirem o estresse e a enfrentarem os desafios de forma eficaz. Incentivar actividades como o exercício físico, a atenção plena e a expressão criativa.

Incentivá los a estabelecer objetivos: ajudar os jovens a definirem objectivos realistas para si próprios e apoiá los no trabalho para atingirem esses objectivos. Isto pode ajudá los a manterem-se concentrados e motivados durante os períodos de transição.

Promover o cuidado consigo mesmos: incentivar os jovens a darem prioridade aos cuidados pessoais e a cuidarem da sua saúde física, emocional e mental. Isto inclui dormirem o suficiente, terem uma dieta equilibrada e participarem em actividades de que gostem.

Criar ligações sociais: incentivar os jovens a criarem e manterem ligações sociais de apoio. Ter uma rede de apoio forte pode proporcionar um sentimento de pertença e ajudar o jovem a proteger se contra os efeitos negativos do estresse.

Ser um modelo positivo: Procure serja um modelo positivo para os jovens, demonstrando comportamentos saudáveis e estratégias de sobrevivência na sua prória conduta. Mostre-lhes que não há problema em pedirem ajuda quando necessário e que a resiliência é uma competência que pode ser desenvolvida ao longo do tempo.

Ao apoiarmos a saúde dos jovens ao longo das mudanças da vida, podemos ajudá los a atravessarem as fases de transição de forma mais eficaz e colocá-los no caminho para um futuro mais saudável e feliz. Juntos, vamos capacitar os jovens a prosperarem face à mudança.

Mais dicas sobre como apoiar a saúde dos jovens:

https://ayph.org.uk/
https://educationhub.blog.gov.uk/2024/02/05/supporting-children-and-young-people-mental-health/